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ハグとストレス

ハグとストレス

好きな人とハグをした経験のある方なら誰しも、ハグをした時に落ち着いた、癒された、気
持ちいい、安心した、ストレスが和らいだ、といった気持ちを味わったことがあるのではな
いでしょうか。

ハグには身体を副交感神経優位の状態にして心身をリラックスさせ、ストレス軽減に役立つ
物質であるオキシトシンを出す効果があります。

ストレス解消効果を高めるハグは、一つに大好きな人とのハグです。ポイントは、相手を大
きく包む感じで、お互いの密着部分が多くなるやり方がおすすめです。ハグをしたらすぐに
離すのではなく、30秒くらいはそのまま抱きしめ合っていましょう。

ただ、抱きしめ合わなければまったく効果がないということではありません。つらい部分に
手を当ててもらったり、さすってもらったりした際に痛みやつらさが和いだ、という経験を
持っている方は多いと思いますが、愛情を持って触ることで十分ストレス軽減効果はあるの
です。

ハグをすることでつらい気持ちも安心感に変わっていく。ハグは、人間が持っている不思議
なちからなのかもしれません

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もちづき

もちづき

東京(西寄り)、神奈川(東京寄り)。西東京、平日は都内発。電車移動。30歳。165cm。もちづき
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